do smażenia

[...] z marchewką, pietruszką itp.) i podsmażam aż sos się lekko zagęści. Potem wrzucam jajka i jak białka się ciut zetną to dodaję ser (tu była feta) i pod koniec smażenia resztę dodatków - posiekaną bazylię, cebulkę / szczypior. Smażę krótko, bo lubię płynne żółtka :-) przepis robi się naprawdę ekspresowo. i pewnie chodziło o to [...]

Czesc Waze 93 kg, wzrost 185 cm. W kwietniu waga pokazywała 108kg, wiec roznica duza Zrzucilem do 88, przytylem do 95 (dieta na mase, tylko troche dla mnie przesadzona hehe), teraz ponownie zdecydowalem sie redukowac. Cel to: 80-82 kg. Obecnie wazymy podobnie, wiec podam ci co ja jem. 1) sniadanie 7.00 70 g platkow owsianych (wazne zeby byly [...]

[...] kurczaka czy indyka albo ryby) w jakimś nietłustym sosie (albo podsmażone z przyprawami na małej ilości tłuszczu) i dowolne warzywa. Uwzględnić trochę tłuszczu do sałatki/smażenia i pilnować, by z tym nie przeginać. No a potem kolacja w podobny sposób. Możesz sobie ułożyć np. 3 dni z różnymi daniami, które będą się uzupełniać, typu: jak na [...]

[...] B22 / T1 / W0 Oliwa z oliwek - 10 g - B0 / T10 / W0 Warzywa/sałatka - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B31 / T13 / W73 Pytanie: Wiem, że lepiej grillować, ale w przypadku smażenia: Czy wliczam oliwę w bilans kaloryczny w tłuszcze? Warzyw jem tyle co normalnie do obiadu zjadam, staram się jak najwięcej, a wartość podana tutaj jest orientacyjna. [...]

Tutaj kebab z mniejszego chlebka, zawija się bez problemu. Jest bardziej miękki niż zwykły kebs w tortilli. Mi taka opcja pasuje :) Co do czasu smażenia to zrobisz kilka i wyczujesz. Ja na poczatku za bardzo je wysuszałem i musiały pod folia troche leżeć by zwilgotniały albo na kilka sec do mikrofali leciutko zwilżone wodą) Musisz tylko pamiętać [...]

[...] nie zwiększy. A co jem? 550g mięsa, 150g twarogu, omlet 4 jaj xxl z owsiakami, ze 4,5 torby ryżu, trochę owoców, z 6 łyżek oliwy zamiennie z masłem orzechowym + oliwa ze smażenia, do tego od czasu do czasu jakieś cheaty. Hmmm... o czymś zapomniałem? W każdym razie jak czytam wasze posty dochodzę do wniosku, że dostarczam trochę za dużo węgli [...]

[...] Najczęsciej spotykane u domach to jest chyba roślinne a one jest tragiczne, jeżeli masło to klarowane do stosowania bez podrzewania lub krótko jak jajecznica, do dluzszego smażenia smalec jak najbarddziej tez i tak do szamania :-D Troche nie na temat ale zapraszam Panowie powiadomki uruchomić w moim dzienniki, będę robila tak żęby cos tam bylo [...]

Czy oliwa z oliwek wystarczy jako źródło tłuszczy np do pieczenia/smażenia kurczaka itp? Masz lepsze tłuszcze do wyboru w tym celu. Oliwę zostaw do spożywania na zimno. A wiec co byscie polecili?Bo mi chodzi o to żeby mozna było dodac tak z 5-10g do kurczaka i wymieszac z przyprawami.Chciałbym też zeby nie było to zbyt drogie tak do 15zł znajde [...]

ma wiecej kcal bo sie objętość mięsa zmniejsza po smażeniu Po prostu licz surowe a potem smaż, jak byś chciał tak dokładnie liczyć to byś musiał zanieść do laboratorium bo tam wpływ ma długość smażenia, warunki smażenia itp.

witam. zjadlem i o 14ej zaczynam hiit-a. przez te poltora miesiaca obijalem sie troche z dieta i treningiem i jak juz pisalem tak naprawde to moj 4ty powazny tydzien. poszlo 5kg i 5cm w pasie. zastanawia mnie jak to teraz bedzie. mam nadzieje, ze przez kolejne 4tygodnie z hiit-em pojdzie lepiej, ale jesli nie to sie nie rozplacze morales37: dzieki [...]

-3 kromki ciemnego chleba(słonecznikowy),kazda kromka 32g :P -margaryna WYWAL, DAJ MASLO -ser żółty Liliput,OK ser bialy ziarnisty,OK gulasz angielski,CCZYLI? pomidorOK, szynka konserwowaWYWAL, dzemNISKOSLODZONY, pasztetWYWAL) <--- nie jem tego wszystkiego tylko 3 wybrane(zeby na kazda kromke było co innego), które akurat posiadam w lodówce [...]

Teeija oliwę z oliwek stosuj na zimno - do surówek. Do obróbki termicznej smalec, olej kokosowy, masło klarowane. Jakbyś piekła gęś czy kaczkę, to zlej sobie cały tłuszcz, który się wytopi i używaj potem do pieczenia i smażenia.

Będe dodawałw ostatniej fazie smażenia, poprosu wleje ją na już ścięte jaja i wymieszam, co ty na to?? BTW Kolega który staruje w kategorii fitness w okresie wzrostu dolewa 5 stołowych łyżek do wszystkiego:P ten to ma determinacje:) ale efekty sa:) Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-02-15 14:07:21

[...] - 3369,5kcal B: 177g - 180,8g T: 65,7g - 80,3g W: 469,8g - 473,7g Przerwy pomiędzy posiłkami - do 4h Ilość wypijanej wody na dobe - 3l-5l Niestety po pewnym czasie smażenia bez tłuszczu, smarowania kanapek bez masła itd. doszedłem do wniosku, że dłużej nie wytrzymam;p Jakie wielkie mogą być tego skutki? Podobno tłuszcze utrudniają [...]

[...] warzywko jakies. wczoraj np szpinak jesli nie jadam kurczaka to filet 1 z mintaja usmazony bez tartej bulki lub jajecznica z 2 bialek i 1 calego jaja Ulala... Żadnego smażenia, absolutnie! I nie pół piersi, ale cała. Warzyw spora porcja, do tego dodaj oliwę z oliwek. Pierś z kurczaka radzę ograniczyć, chyba że masz dostęp do kur [...]

[...] B22 / T1 / W0 Oliwa z oliwek - 10 g - B0 / T10 / W0 Warzywa/sałatka - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B31 / T13 / W73 Pytanie: Wiem, że lepiej grillować, ale w przypadku smażenia: Czy wliczam oliwę w bilans kaloryczny w tłuszcze? Warzyw jem tyle co normalnie do obiadu zjadam, staram się jak najwięcej, a wartość podana tutaj jest orientacyjna. [...]

[...] 5. 6 jaj na twardo 6 (jem właśnie) Twaróg półtłusty. Nie ma takiej tragedii. Wpadło trochę więcej węgli niż zwykle i to raczej tego złego rodzaju, trochę tłuszczy ze smażenia w panierce i w ogóle... Ale chipsów/ciasta nie ruszyłem. Ot co. Dzisiaj ubogo w warzywa, wrąbałem marchewkę, paprykę, trochę sałatki z cebuli/ogórka/pomidora. Do [...]

Jesli nie wiesz ze białko jaja pod wplywem smazenia traci wartosc biologiczna to zycze Ci dalekiej drogi w zyciu <lol> ,,Denaturacja białka - zmiany w III- i IV-rzędowej strukturze białka natywnego, które prowadzą do utraty aktywności biologicznej lub innej indywidualnej cechy charakterystycznej przy zachowaniu jego struktury [...]

JustBlackBerry - o ile dobrze pamiętam 700W. Dzisiaj zrobię kolejną próbę i potrzymam przez ' dwa cykle' smażenia :-) Wojtek - muszę się na kimś wzorować, sam nie posiadam tak dużej wiedzy żeby kombinować na własną rękę. Chyba najlepsza opcja dla mnie to wybrać jakąś konkretną i lekko ją dostosować do codziennych obowiązków ;-)

[...] tłuszcz makaron przepis: piersi z kurczaka kroisz w małą kostkę albo wąskie paski i przysmażasz krótko(około 5min) na patelni(piers musi się zrobić biała). W połowie smażenia dodajesz przyprawę Gyros(mniej więcej 3 łyżeczki na 200g piersi). Wykładasz mięso(staraj się odsączyć tłuszcz) mieszasz z ugotowanym makaronem dodajesz 3 łyżki [...]